Kijken naar jezelf

Niet in de spiegel naar jezelf kijken, maar van een afstand naar jezelf kijken. Jezelf als een vogel zien vliegen en dan neerkijken op jezelf.
Dit heb je nooit geleerd en zal daarom ook erg lastig zijn.
Je kijkt wel naar een dier, een boom of iemand anders, maar nooit echt naar jezelf.
Als je kijkt naar een dier dan blijf je neutraal. Je ziet hoe mooi het dier is of je ziet dat het ziek is. Je kunt ook ontroerd worden door bijvoorbeeld de mooie veren of kleuren.
Je kijkt bijvoorbeeld naar een kat en dan zie je misschien dat hij gevlekt is, 1 snorhaar mist en misschien wel blind is aan één oog.
En als je naar een mens kijkt dan neem je waar dat die snel jaloers is, zich snel aangevallen voelt en in een groep niet op zijn gemak is.
Maar hoe kun je nu zo naar jezelf kijken? Van een afstandje waarnemen hoe je reageert, waar je nog aan mag werken, waar je snel op reageert?

Om objectief naar jezelf te kijken is het belangrijk om je eigen emoties te kennen en je hier ook bewust van te zijn. Je bent nooit je emotie. Je bent bijvoorbeeld boos, maar hoe komt het dat je boos bent? Als je hier naar leert kijken dan leer je omgaan met je emoties.
Als je niet hebt geleerd om van een afstandje naar jezelf te kijken dan ben je je emotie. Je gaat helemaal op in je emotie. Als een emotie omhoog komt dan ben je verontwaardigd, woedend omdat dit gebeurd. Je voelt de emotie door je hele lijf gaan, je kunt kortademig worden, in paniek raken. Je kent vast het uitdrukking: "buiten jezelf raken" of "jezelf verliezen". En dat is dan precies wat er gebeurd hoe raar het eigenlijk ook klinkt.
Normaal ben je heel rustig en reageer je bewust op iemand anders maar door bijvoorbeeld de emotie "woede" kun je echt buiten jezelf raken. Je zou zo iemand iets aan kunnen doen. En sommige mensen kunnen in deze staat zelfs iemand vermoorden. Je verliest dus letterlijk jezelf. Door je emotie doe je andere dingen die jij niet bent.
Blijf je bij jezelf dan kijk je vanaf een afstandje naar jezelf. Je ziet welke emotie er bij je omhoog komt, je gaat na waardoor dit gebeurd en zo hoef je jezelf niet te verliezen. Je kunt met een lach je emotie toelaten. Je beheerst de emotie want je bent niet je emotie.

Misschien vind je het in het begin raar om zo naar jezelf te kijken. Je bent dit niet gewend en het voelt onnatuurlijk. De manier waarop je normaal reageert voelt natuurlijk voor je. Zo heb je het altijd gedaan. Je bent altijd boos weggelopen als je ruzie met je partner had. Nu blijf je juist dicht bij jezelf en kun je van een afstand kijken waarom je boos wordt. Je kunt je emoties onder controle houden! Zo bijvoorbeeld uitleggen waarom dit je raakt en dan kun je rustig blijven in plaats van woedend weg te lopen.